مطالعه نشان می دهد که ایستادن طولانی مدت خطراتی برای سلامت گردش خون ایجاد می کند

میزهای ایستاده به یک جایگزین محبوب برای کارمندان اداری تبدیل شده است که به دنبال جدا کردن ساعات طولانی نشستن هستند. با این حال، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه سیدنی انجام شد، نگرانی‌هایی را در مورد اثربخشی آنها در بهبود سلامت قلب ایجاد کرد. این تحقیق که بیش از 80000 بزرگسال در بریتانیا را شامل شد، نشان می دهد که ایستادن طولانی مدت ممکن است خطر بیماری قلبی یا سکته را همانطور که قبلا تصور می شد کاهش ندهد. در عوض، ممکن است شانس ایجاد مشکلات گردش خون مانند وریدهای واریسی و ترومبوز ورید عمقی را افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد که حرکت منظم در طول روز برای حفظ سلامت کلی ضروری است.

میزهای ایستاده و سلامت قلب

تحقیقات نشان داد که بیش از دو ساعت در روز روی پا ماندن منجر به بهبود سلامت قلب نمی شود. در واقع، به ازای هر 30 دقیقه اضافی ایستادن فراتر از این آستانه، خطر ابتلا به بیماری های گردش خون تا 11 درصد افزایش می یابد. این فرضیه را به چالش می کشد که صرفاً ایستادن طولانی مدت می تواند با تأثیرات سبک زندگی بی تحرک مبارزه کند. دکتر متیو احمدی از دانشکده پزشکی و بهداشت دانشگاه سیدنی تاکید کرد که نه نشستن و نه ایستادن برای مدت طولانی مفید نیست. او توصیه کرد برای به حداقل رساندن خطرات سلامتی، حرکات منظم مانند پیاده روی را انجام دهید.

اهمیت حرکت منظم

پروفسور امانوئل استاماتاکیس، مدیر مرکز تحقیقاتی پوشیدنی مکنزی در دانشگاه سیدنی، توصیه کرد که مردم باید به جای تکیه بر ایستادن، بر روی گنجاندن حرکت در برنامه روزانه خود تمرکز کنند. فعالیت هایی مانند استراحت های منظم، پیاده روی در جلسات و استفاده از پله ها می تواند در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی بسیار موثرتر باشد. این یافته ها اهمیت فعال ماندن را به ویژه برای افرادی که ساعت های طولانی می نشینند برجسته می کند.

بینش تخصصی در مورد سلامت گردش خون

امیلی مک گرات، پرستار ارشد قلب در بنیاد قلب بریتانیا، از نتیجه گیری این تحقیق حمایت کرد. او تاکید کرد که اجتناب از عدم تحرک طولانی مدت، چه نشسته و چه ایستاده، کلید کاهش خطرات سلامت گردش خون است.

منبع